Comenzar el día disfrutando de un buen smoothie es, sin duda, una de las mejores formas de despertar. Nos llena de energía para todo el día y su sabor es, simplemente, delicioso.
Este batido es perfecto para esas personas que no disponen de mucho tiempo por la mañana, pero no quieren renunciar a disfrutar de un desayuno saludable y nutritivo. Con la llegada del veranito y el calor, sientan genial.
¿Quieres probar a preparar uno? Es muy, muy sencillo. Ya verás, ¡vamos a ello! Hoy prepararemos un Smoothie South Coast.
Ingredientes
1 puñado de moras
1 puñado de frambuesas
1 puñado de arándanos
3 cucharadas de copos de avena
150 g de yogur natural
1 chorrito de leche
2 cubitos de hielo
¡Vamos a preparar nuestro Smoothie de frutos del bosque!
- Lo primero que haremos será preparar la fruta. Es decir, las moras, las frambuesas y los arándanos.
- Sacamos las frutas del recipiente y las lavamos muy, muy bien. Las secamos para que no quede nada de agua.
- Luego, juntamos las tres frutas y las colocamos en el vaso de la licuadora.
- Añadimos al vaso el yogurt y los copos de avena y lo licuamos todo muy bien. Debe quedarnos una textura suave.
- Si vemos que ha quedado muy denso, podemos añadir algo de leche, hasta que encontremos el punto que más nos guste.
¡Y ya lo tenemos preparado! En menos de 5 minutos tenemos nuestro desayuno listo para disfrutar.
Además de estar riquísimo, este smoothie tiene grandes beneficios: nos ayudará a evitar la retención de líquidos, tiene un gran poder antioxidante, mejora nuestro sistema inmune, tiene un gran efecto saciante, cuida nuestro corazón y nuestro cerebro y es extremadamente nutritivo.
Si prefieres otro sabor o quieres prepararlo utilizando tus frutas favoritas, simplemente tendrás que cambiar los frutos del bosque por aquellos ingredientes que sean de tu gusto. Te recomendamos no utilizar más de dos o tres frutas distintas.
Así que, ya sabes, si quieres empezar cada mañana con ganas de comerte el mundo, incluye estos desayunos en tu dieta, ¡tu salud lo notará!
¡A disfrutar!