Comenzar el día disfrutando de un buen smoothie es, sin duda, una de las mejores formas de despertar. Nos llena de energía para todo el día y su sabor es, simplemente, delicioso.

Este batido es perfecto para esas personas que no disponen de mucho tiempo por la mañana, pero no quieren renunciar a disfrutar de un desayuno saludable y nutritivo. Con la llegada del veranito y el calor, sientan genial.

¿Quieres probar a preparar uno? Es muy, muy sencillo. Ya verás, ¡vamos a ello! Hoy prepararemos un Smoothie South Coast.

Ingredientes

1 puñado de moras

1 puñado de frambuesas

1 puñado de arándanos

3 cucharadas de copos de avena

150 g de yogur natural

1 chorrito de leche

2 cubitos de hielo

¡Vamos a preparar nuestro Smoothie de frutos del bosque!

  1. Lo primero que haremos será preparar la fruta. Es decir, las moras, las frambuesas y los arándanos.
  2. Sacamos las frutas del recipiente y las lavamos muy, muy bien. Las secamos para que no quede nada de agua.
  3. Luego, juntamos las tres frutas y las colocamos en el vaso de la licuadora.
  4. Añadimos al vaso el yogurt y los copos de avena y lo licuamos todo muy bien. Debe quedarnos una textura suave.
  5. Si vemos que ha quedado muy denso, podemos añadir algo de leche, hasta que encontremos el punto que más nos guste.

¡Y ya lo tenemos preparado! En menos de 5 minutos tenemos nuestro desayuno listo para disfrutar.

Además de estar riquísimo, este smoothie tiene grandes beneficios: nos ayudará a evitar la retención de líquidos, tiene un gran poder antioxidante, mejora nuestro sistema inmune, tiene un gran efecto saciante, cuida nuestro corazón y nuestro cerebro y es extremadamente nutritivo.

Si prefieres otro sabor o quieres prepararlo utilizando tus frutas favoritas, simplemente tendrás que cambiar los frutos del bosque por aquellos ingredientes que sean de tu gusto. Te recomendamos no utilizar más de dos o tres frutas distintas.

Así que, ya sabes, si quieres empezar cada mañana con ganas de comerte el mundo, incluye estos desayunos en tu dieta, ¡tu salud lo notará!

¡A disfrutar!

 

 

 

 

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